Biếng ăn là một vấn đề phổ biến ở trẻ em, có thể khiến trẻ chậm phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến biếng ăn ở trẻ, trong đó thiếu kẽm là một nguyên nhân thường gặp nhưng lại bị nhiều mẹ bỏ qua.
Kẽm là gì và vai trò của kẽm đối với trẻ em
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ em. Kẽm tham gia vào nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, bao gồm:
- Hệ miễn dịch: Kẽm giúp cơ thể sản sinh ra nhiều kháng thể, chống lại nhiễm trùng.
- Tăng trưởng và phát triển: Kẽm cần thiết cho sự phát triển của xương, cơ bắp và các mô khác.
- Tiêu hóa: Kẽm giúp tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng.
- Cải thiện tâm trạng: Kẽm có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Thiếu kẽm có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe ở trẻ em, bao gồm:
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng
- Chậm phát triển
- Rối loạn tiêu hóa
- Rối loạn tâm trạng
Thiếu kẽm có thể dẫn đến biếng ăn ở trẻ
Thiếu kẽm dẫn đến trẻ biếng ăn, giảm khả năng tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích vị giác và khứu giác của trẻ. Khi trẻ thiếu kẽm, các tế bào niêm mạc miệng có thể bị tổn thương, dẫn đến giảm khả năng cảm nhận hương vị của thức ăn. Điều này khiến trẻ mất cảm giác ngon miệng, chán ăn và biếng ăn.
Ngoài ra, thiếu kẽm cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ, khiến trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu. Tình trạng này cũng có thể khiến trẻ chán ăn.
Các dấu hiệu trẻ thiếu kẽm
Dưới đây là một số dấu hiệu trẻ thiếu kẽm:
- Bé biếng ăn, chán ăn
- Bé chậm tăng cân, chiều cao
- Bé hay bị ốm vặt
- Bé có làn da khô, nứt nẻ
- Bé có tóc thưa, rụng tóc
- Bé có móng tay giòn, dễ gãy
Cách bổ sung kẽm cho trẻ
Để bổ sung kẽm cho trẻ, bố mẹ có thể thực hiện theo các cách sau:
- Bổ sung kẽm từ thực phẩm: Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt đỏ, hải sản, các loại hạt, các loại đậu, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Bố mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm này để đảm bảo trẻ nhận đủ lượng kẽm cần thiết.
- Bổ sung kẽm từ sản phẩm bổ sung: Nếu trẻ không thể bổ sung đủ kẽm từ thực phẩm, có thể cho trẻ sử dụng sản phẩm bổ sung kẽm. Bố mẹ nên tham khảo siro bổ sung kẽm hữu cơ FYTOZINC đến từ Châu Âu với hàm lượng kẽm hữu cơ cao, dễ hấp thu, hương vị quả mọng cực kỳ thơm ngon, đảm bảo bé nào cũng yêu thích. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng Châu Âu và được các chuyên gia nhi khoa khuyên dùng.
Fytozinc được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng cho bé từ sơ sinh
Liều lượng kẽm bổ sung cho trẻ
Liều lượng kẽm bổ sung cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ. Đối với sản phẩm bổ sung kẽm FYTOZINC, các chuyên gia khuyên dùng theo liều lượng như sau:
- Từ 0 – dưới 1 tuổi 0,5 ml/ngày
- Từ 1 – dưới 4 tuổi 1,5 ml/ngày
- Từ 4 – dưới 9 tuổi 2,5 ml/ngày
- Từ 9 tuổi trở lên 5 ml/ngày
Bố mẹ chú ý nên dùng đúng liều lượng cho bé, bởi nếu bổ sung quá liều cũng có nguy cơ gây ra các phản ứng tương tự như khi thiếu kẽm.
Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ
Khi bổ sung kẽm cho trẻ, bố mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Không bổ sung kẽm quá liều: Bổ sung kẽm quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau bụng, mệt mỏi, đau đầu, ợ nóng, táo bón, rối loạn chức năng gan và thận.
- Không bổ sung kẽm cùng lúc với các khoáng chất khác: Kẽm có thể tương tác với các khoáng chất khác, chẳng hạn như sắt, canxi và đồng. Bổ sung kẽm cùng lúc với các khoáng chất này có thể làm giảm khả năng hấp thụ của nhau.
- Không bổ sung kẽm cho trẻ không có nhu cầu: Không phải tất cả trẻ em đều cần bổ sung kẽm. Nếu trẻ có chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, trẻ có thể nhận đủ kẽm từ các thực phẩm tự nhiên.
Một số thực phẩm giàu kẽm mà bố mẹ nên ưu tiên cho vào thực đơn của trẻ
Các phương pháp kết hợp để cải thiện tình trạng biếng ăn cho bé
Ngoài việc bổ sung kẽm, bố mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề khác để giúp trẻ biếng ăn ăn ngon miệng hơn, bao gồm:
- Tạo môi trường ăn uống thoải mái, vui vẻ: Bố mẹ nên tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, vui vẻ khi ăn. Không nên ép trẻ ăn, vì điều này có thể khiến trẻ sợ ăn và càng biếng ăn hơn, có nguy cơ tạo thành biếng ăn tâm lý rất khó để cải thiện.
- Cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa: Bố mẹ nên cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa để tạo thói quen ăn uống tốt cho trẻ.
- Cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm: Bố mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm để giúp trẻ nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Tạo cảm hứng ăn uống cho trẻ: Bố mẹ có thể tạo cảm hứng ăn uống cho trẻ bằng cách trang trí món ăn đẹp mắt, khích lệ động viên trẻ ăn uống.
- Nếu trẻ biếng ăn kéo dài, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Thiếu kẽm là một nguyên nhân phổ biến gây biếng ăn ở trẻ. Do đó, bố mẹ cần lưu ý bổ sung kẽm đầy đủ cho trẻ để giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Đừng bỏ qua sản phẩm FYTOZINC – siro bổ sung kẽm hữu cơ chất lượng, an toàn cho bé – bố mẹ.
