Hiện nay có nhiều bố mẹ hiện đại hiểu rõ vai trò của kẽm và muốn bổ sung cho con từ sớm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung đúng và đủ cho trẻ. Vì vậy bài viết sau đây sẽ giúp bố mẹ có thêm thông tin bổ ích về việc bổ sung kẽm cho bé sao cho đúng và đủ. Bố mẹ hãy lưu ý kỹ nhé.
Tại sao nên bổ sung kẽm cho bé
Kẽm là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Kẽm tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa quan trọng trong cơ thể, bao gồm:
- Hệ miễn dịch: Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng.
- Tăng trưởng và phát triển: Kẽm cần thiết cho sự phát triển của xương, cơ, não bộ và các cơ quan khác.
- Tiêu hóa: Kẽm giúp tiêu hóa thức ăn và hấp thu các chất dinh dưỡng.
- Cải thiện tâm trạng: Kẽm giúp cải thiện tâm trạng và khả năng học tập của trẻ.
Trẻ từ 0 đến 3 tuổi là giai đoạn phát triển nhanh chóng, do đó nhu cầu kẽm của trẻ trong giai đoạn này cũng cao hơn. Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung thêm kẽm cho bé ngoài chế độ ăn bằng các thực phẩm bổ sung.
Giai đoạn từ 0-3 tuổi, trẻ rất cần được bổ sung kẽm bên cạnh chế độ ăn
Cách lựa chọn kẽm cho trẻ
Để lựa chọn kẽm cho trẻ, bố mẹ cần lưu ý một số tiêu chí sau:
- Nguồn gốc kẽm: Kẽm có thể có nguồn gốc hữu cơ hoặc vô cơ. Kẽm hữu cơ có khả năng hấp thu cao hơn kẽm vô cơ, và cũng ít gây ra các tác dụng phụ hơn.
- Dạng bào chế: Kẽm có thể được bào chế dưới dạng viên, siro,… Bố mẹ nên lựa chọn dạng bào chế phù hợp với độ tuổi và sở thích của trẻ.
- Thương hiệu: Bố mẹ nên lựa chọn sản phẩm bổ sung kẽm của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.
- Thành phần: Ngoài kẽm, sản phẩm bổ sung kẽm còn có thể chứa các thành phần khác như vitamin, khoáng chất,… Bố mẹ nên lựa chọn sản phẩm có thành phần phù hợp với nhu cầu của trẻ.
- Giá cả: Giá thành của các sản phẩm bổ sung kẽm có thể khác nhau. Bố mẹ nên lựa chọn sản phẩm có giá cả phù hợp với khả năng tài chính của gia đình.
Liều lượng bổ sung kẽm cho bé từ 0 đến 3 tuổi
Liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ cần phù hợp với độ tuổi và cân nặng của trẻ. Theo khuyến cáo của WHO, liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ từ 0 đến 3 tuổi như sau:
- Trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi: 1 mg/kg/ngày
- Trẻ từ 7 đến 11 tháng tuổi: 2 mg/kg/ngày
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 2,5 mg/kg/ngày
Thời điểm nên uống kẽm trong ngày
Kẽm được hấp thu tốt nhất khi được bổ sung sau bữa ăn 30 phút. Nếu quên liều có thể bổ sung ngay khi nhớ ra. Nên cho bé uống vào thời điểm nhất định trong ngày và duy trì đều đặn ít nhất khoảng 1 tháng.
Những thực phẩm nào không nên dùng chung với kẽm
Đậu có chứa nhiều chất có thể cạnh tranh hấp thu với kẽm
Kẽm có thể tương tác với một số thực phẩm, làm giảm khả năng hấp thu kẽm của cơ thể. Dưới đây là một số thực phẩm không nên dùng chung với kẽm:
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa các chất ức chế hấp thu kẽm, chẳng hạn như phytates, oxalates và tannin. Do đó, không nên uống kẽm cùng lúc với sữa hoặc các sản phẩm từ sữa.
Các loại đậu
Các loại đậu cũng chứa các chất ức chế hấp thu kẽm, chẳng hạn như phytates. Do đó, không nên ăn các loại đậu quá nhiều trong một bữa ăn.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Tương tự như các loại đậu, các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng có chứa phytates gây ức chế hấp thu kẽm. Do đó, nên chế biến các loại ngũ cốc nguyên hạt thành dạng tinh chế để tăng khả năng hấp thu kẽm.
Lý do Siro bổ sung kẽm Fytozinc được hàng ngàn mẹ tin dùng?
Sản phẩm được nghiên cứu phát triển bởi thương hiệu FYTO+ đến từ Vương Quốc Bỉ, với công nghệ tiên tiến, hiện đại, đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe tại Châu Âu.
Fytozinc bổ sung kẽm hữu cơ đơn chất, hàm lượng cao giúp bố mẹ chủ động bổ sung vi chất kẽm cho bé và dễ dàng phối hợp với các sản phẩm khác.
Fytozinc là lựa chọn số một của nhiều bố mẹ có con nhỏ
Bên cạnh chất lượng vượt trội, sản phẩm còn có hương vị thơm ngon từ quả mọng tự nhiên, bé nào cũng yêu thích. Dạng siro dễ uống, phù hợp với cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Cách bổ sung Fytozinc cho bé như sau:
- Từ 0 – dưới 1 tuổi 0,5 ml/ngày
- Từ 1 – dưới 4 tuổi 1,5 ml/ngày
- Từ 4 – dưới 9 tuổi 2,5 ml/ngày
- Từ 9 tuổi trở lên 5 ml/ngày
Siro bổ sung kẽm Fytozinc đáp ứng đầy đủ nhu cầu kẽm của bé hằng ngày. Hy vọng sau bài viết này, bố mẹ đã có thể tự tin bổ sung kẽm cho con “chuẩn chuyên gia”. Bố mẹ hãy liên hệ ngay với chuyên gia Nhi khoa của FYTO+ theo Hotline 1900 8260 để được tư vấn thêm về sản phẩm và tình trạng sức khỏe của bé nhé.
