Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương, răng, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể của trẻ. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm còi xương, suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
Vai trò của Vitamin D đối với trẻ
Giúp xương và răng chắc khỏe
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho, là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương và răng chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương, một tình trạng xương mềm và yếu, khiến trẻ dễ bị gãy xương.
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, bao gồm nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu hóa và tiết niệu.
Vitamin D hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
Cải thiện sức khỏe tổng thể
Vitamin D có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác, bao gồm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và một số bệnh tự miễn.
Liều lượng bổ sung Vitamin D cho trẻ
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn nên được bổ sung vitamin D hàng ngày với liều lượng 400 IU. Trẻ bú sữa công thức có thể nhận đủ vitamin D từ sữa công thức, nhưng nếu trẻ không uống đủ sữa công thức, mẹ vẫn nên bổ sung vitamin D cho trẻ với liều lượng 400 IU.
Trẻ từ 1 tuổi trở lên
Trẻ từ 1 tuổi trở lên nên được bổ sung vitamin D hàng ngày với liều lượng 400 – 600 IU/ngày.
Nguồn cung cấp Vitamin D cho trẻ
Từ ánh nắng mặt trời
Vitamin D được sản xuất tự nhiên trong cơ thể khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, do thời tiết ở Việt Nam mùa hè thì nắng gắt, nhiều tia UV gây hại cho da, mùa đông lại âm u ít nắng, nên trẻ không thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đủ để sản xuất đủ vitamin D.
Vitamin D có thể tự sản sinh khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Từ thực phẩm
Vitamin D có nhiều trong các loại thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá trích), lòng đỏ trứng, gan động vật, nấm, sữa và các chế phẩm từ sữa.
Từ thực phẩm chức năng
Nếu trẻ không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đủ hoặc không ăn đủ các loại thực phẩm giàu vitamin D, mẹ có thể cho trẻ bổ sung vitamin D dưới dạng thực phẩm chức năng.
Siro bổ sung Vitamin A-D-E-K cho bé – Fytadek đến từ Châu Âu
Bố mẹ có thể tham khảo siro Fytadek đến từ Châu Âu. Đây là sản phẩm bổ sung các vitamin thiết yếu cho bé, không chỉ vitamin D mà còn có vitamin A, E, K. Với hàm lượng tối ưu, Fytadek là giải pháp toàn diện giúp bổ sung đồng thời các vitamin cần thiết cho sự phát triển của bé. Sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn Châu Âu, hương vị thơm ngon dễ uống, bé nào cũng yêu thích.
Không chỉ vitamin D mà các vitamin A, E, K cũng đều quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Bố mẹ đừng bỏ qua sản phẩm tuyệt vời này nhé.
Lưu ý khi bổ sung Vitamin D cho trẻ
Không bổ sung quá liều
Bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây ngộ độc vitamin D, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, nôn, chán ăn, khát nước quá mức, đau cơ hoặc các vấn đề nghiêm trọng hơn. Liều vitamin D tối đa được khuyến cáo cho trẻ là 4.000 IU/ngày.
Nên bổ sung cùng bữa ăn có chất béo
Do vitamin D là vitamin tan trong dầu nên sẽ hấp thu tốt nhất khi được uống cùng bữa ăn có chất béo. Có thể cho bé uống vitamin D trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn.
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn các mẹ đã có thêm nhiều thông tin bổ ích liên quan đến việc bổ sung vitamin D cho trẻ. Bên cạnh các biện pháp như cho trẻ tắm nắng, bổ sung qua chế độ ăn, bố mẹ đừng quên sản phẩm Fytadek giúp bé tăng cường Vitamin D3 và các vitamin thiết yếu khác nhé.
