Kẽm là một vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Khi thiếu kẽm, hệ miễn dịch của trẻ sẽ suy yếu, khiến trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm họng, viêm đường hô hấp,… Vì vậy thiếu kẽm được coi là “thủ phạm” khiến bé thường xuyên ốm vặt mà bố mẹ nhất định không được bỏ qua.
Tại sao thiếu kẽm khiến bé thường xuyên ốm vặt?
kẽm có vai trò quan trọng trong các hoạt động sau:
- Kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu: Bạch cầu là các tế bào miễn dịch có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Kẽm giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.
- Hỗ trợ quá trình sản xuất kháng thể: Kháng thể là các protein giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Kẽm giúp hỗ trợ quá trình sản xuất kháng thể, giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch.
- Tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch: Kẽm giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, giúp các tế bào này hoạt động hiệu quả hơn.
Khi thiếu kẽm, các hoạt động này sẽ bị suy giảm, khiến hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng.
Ngoài ra, thiếu kẽm còn có thể khiến trẻ chán ăn, biếng ăn, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng. Điều này cũng làm giảm sức đề kháng của trẻ, khiến trẻ dễ bị ốm vặt.
Trẻ thiếu kẽm ảnh hưởng trực tiếp tới hệ miễn dịch gây tình trạng ốm vặt thường xuyên
Nhận biết sớm tình trạng trẻ bị thiếu kẽm
Các dấu hiệu ban đầu của việc thiếu kẽm ở trẻ thường khó nhận biết, vì chúng có thể giống với các triệu chứng của các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, một số dấu hiệu ban đầu phổ biến bao gồm:
- Chán ăn, biếng ăn: Trẻ không có hứng thú với thức ăn, ăn ít, ăn không ngon miệng.
- Rụng tóc nhiều: Trẻ bị rụng tóc nhiều, tóc mỏng, thưa.
- Da khô, bong tróc: Da trẻ khô, bong tróc, dễ bị kích ứng.
- Vết thương lâu lành: Vết thương của trẻ lâu lành, dễ bị nhiễm trùng.
Nếu trẻ có bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Trẻ biếng ăn cũng là một trong những dấu hiệu thiếu kẽm
Dưới đây là một số dấu hiệu khác của việc thiếu kẽm ở trẻ, thường xuất hiện khi tình trạng thiếu kẽm trở nên nghiêm trọng hơn:
- Thường xuyên ốm vặt: Trẻ bị cảm cúm, viêm họng, viêm đường hô hấp,… nhiều lần trong năm.
- Chậm phát triển thể chất và trí tuệ: Trẻ chậm tăng cân, chậm lớn, chậm phát triển về trí tuệ.
- Thiếu máu: Trẻ có biểu hiện xanh xao, mệt mỏi, khó thở.
- Khó ngủ, ngủ không ngon giấc: Trẻ thường xuyên thức dậy vào ban đêm.
- Rối loạn tâm thần: Trẻ có biểu hiện lo lắng, bồn chồn, hay cáu gắt.
Khi trẻ có những dấu hiệu thiếu kẽm, bố mẹ nên bổ sung thêm kẽm từ thực phẩm bổ sung bên cạnh chế độ ăn uống thông thường, theo liều lượng được bác sĩ khuyến cáo.
Để phòng ngừa thiếu kẽm ở trẻ, bố mẹ nên chú ý bổ sung kẽm cho bé thường xuyên trong suốt quá trình phát triển của bé.
Cách bổ sung kẽm cho trẻ
Có hai cách bổ sung kẽm cho trẻ là bổ sung qua thực phẩm và bổ sung qua thực phẩm chức năng.
Bổ sung kẽm qua thực phẩm
Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm:
- Thịt đỏ: Thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,…
- Thực phẩm biển: Tôm, cua, sò, hàu,…
- Hạt bí ngô, hạt đậu phộng, hạt điều,…
- Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,…
- Trứng, sữa, phô mai,…
Một số thực phẩm rất giàu kẽm, bố mẹ có thể bổ sung vào thực đơn cho trẻ
Bố mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu kẽm để đảm bảo cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho trẻ.
Bổ sung kẽm qua thực phẩm chức năng
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung kẽm cho bé, tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng và độ an toàn.
Các chuyên gia Nhi khoa đánh giá cao và khuyên dùng Siro bổ sung kẽm hữu cơ Fytozinc đến từ Châu Âu.
Sản phẩm bổ sung kẽm hữu cơ hàm lượng cao, dễ hấp thu, không gây táo bón. Dạng siro dùng được cho trẻ từ sơ sinh, với hương vị thơm ngon từ quả mọng tự nhiên, bé nào cũng yêu thích.
Fytozinc đã có mặt tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc và được nhiều bác sĩ, dược sĩ khuyên dùng.
Thiếu kẽm là vấn đề khá phổ biến ở trẻ em. Vì thế bố mẹ nên bổ sung kẽm cho bé thường xuyên ít nhất 2-3 tháng/ đợt và khoảng 1-2 đợt/năm để giảm nguy cơ ốm vặt, giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhé.
