Ho là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý đường hô hấp, có thể gặp ở trẻ em ở mọi lứa tuổi. Ho có thể là ho khan, ho có đờm, ho dai dẳng hoặc ho có kèm theo các triệu chứng khác như sốt, khó thở,…
Trẻ bị ho nên ăn gì kiêng gì?
Để giúp trẻ mau khỏi ho, ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, ba mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể phục hồi, đồng thời giúp giảm ho và giảm các triệu chứng khó chịu khác.
Trẻ bị ho nên ăn gì?
- Các món ăn nóng và dễ tiêu: Khi trẻ bị ho, cơ thể thường cần nhiều nước hơn để loãng đờm, giảm ho. Vì vậy, ba mẹ nên cho trẻ ăn các món ăn nóng và dễ tiêu như cháo, súp, canh,… Những món ăn này vừa giúp cung cấp dinh dưỡng cho trẻ, vừa giúp trẻ dễ ăn, dễ tiêu.
- Các món ăn giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh. Ba mẹ nên cho trẻ ăn các loại trái cây, rau củ giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây, đu đủ, súp lơ, cải xoăn,…
- Các món ăn giàu chất kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và giảm ho. Ba mẹ nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, thịt lợn, hàu, sò, tôm, cua,…
- Các món ăn giàu chất xơ: Chất xơ có tác dụng làm loãng đờm, giúp trẻ dễ ho ra hơn. Ba mẹ nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,…
Nên ưu tiên các món cháo súp nóng dễ tiêu hóa khi trẻ đang bị ho
Trẻ bị ho không nên ăn gì?
- Các loại thực phẩm tanh: Các loại thực phẩm tanh như tôm, cua, cá,… có thể khiến trẻ bị dị ứng, kích ứng đường hô hấp, làm ho nặng thêm.
- Các loại thực phẩm cay nóng: Các loại thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu,… có thể khiến trẻ bị đau họng, kích thích ho.
- Các loại thực phẩm lạnh: Các loại thực phẩm lạnh như đá bào, kem,… có thể khiến trẻ bị đau họng, kích thích ho.
Một số món ăn gợi ý cho trẻ bị ho:
- Cháo hành: Cháo hành là một món ăn dân gian có tác dụng giảm ho, tiêu đờm rất hiệu quả. Cách làm cháo hành rất đơn giản, chỉ cần cho gạo và hành lá vào nồi, thêm nước và nấu chín.
- Súp gà: Súp gà là một món ăn giàu dinh dưỡng, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ mau khỏi ho. Cách làm súp gà cũng rất đơn giản, chỉ cần cho gà vào ninh nhừ, sau đó thêm các loại rau củ như cà rốt, nấm, hành lá,… vào nấu chín.
- Canh rau củ: Canh rau củ là một món ăn giàu vitamin và chất xơ, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, loãng đờm, giảm ho. Ba mẹ có thể lựa chọn các loại rau củ theo sở thích của trẻ để nấu canh.
- Trái cây tươi: Trái cây tươi là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho trẻ. Ba mẹ nên cho trẻ ăn các loại trái cây tươi như cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây, đu đủ,…
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ cũng cần chú ý giữ ấm cho trẻ, cho trẻ uống đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ để trẻ mau khỏi ho. Bên cạnh đó ba mẹ có thể kết hợp cho trẻ ăn một số món ăn bài thuốc có tác dụng giảm ho, tiêu đờm, giúp trẻ mau khỏi bệnh.
Món ăn bài thuốc cho trẻ bị ho:
- Cháo thịt heo, rau tía tô, hành lá
Thịt heo có tác dụng bổ dưỡng, giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Rau tía tô và hành lá có tác dụng tiêu đờm, giảm ho.
Cách làm:
* Thịt heo rửa sạch, băm nhỏ.
* Rau tía tô, hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
* Cho gạo tẻ vào nồi, thêm nước, đun sôi.
* Cho thịt heo, rau tía tô, hành lá vào, khuấy đều, đun nhỏ lửa cho đến khi cháo chín nhừ.
Cháo thịt heo – tía tô – hành lá
- Cháo đậu xanh, hạt sen, lá hẹ
Đậu xanh, hạt sen có tác dụng bổ phế, thanh nhiệt, giúp trẻ dễ ngủ, giảm ho. Lá hẹ có tác dụng tiêu đờm, giảm ho.
Cách làm:
* Đậu xanh, hạt sen rửa sạch, ngâm nước khoảng 2 tiếng.
* Lá hẹ rửa sạch, thái nhỏ.
* Cho gạo tẻ vào nồi, thêm nước, đun sôi.
* Cho đậu xanh, hạt sen, lá hẹ vào, khuấy đều, đun nhỏ lửa cho đến khi cháo chín nhừ.
Cháo đậu xanh, hạt sen, lá hẹ
- Cháo gà ác, hạt sen, táo tàu
Gà ác có tác dụng bổ khí, bổ huyết, giúp trẻ mau khỏi bệnh. Hạt sen, táo tàu có tác dụng bổ phế, thanh nhiệt, giảm ho.
Cách làm:
* Gà ác rửa sạch, chặt miếng.
* Hạt sen rửa sạch, ngâm nước khoảng 2 tiếng.
* Táo tàu rửa sạch, bỏ hạt.
* Cho gạo tẻ vào nồi, thêm nước, đun sôi.
* Cho gà ác, hạt sen, táo tàu vào, khuấy đều, đun nhỏ lửa cho đến khi cháo chín nhừ.
Cháo gà ác, hạt sen, táo tàu
- Chè hạt sen, táo tàu, nhãn nhục
Hạt sen, táo tàu, nhãn nhục có tác dụng bổ phế, thanh nhiệt, giảm ho.
Cách làm:
* Hạt sen, táo tàu, nhãn nhục rửa sạch.
* Cho hạt sen, táo tàu, nhãn nhục vào nồi, thêm nước, đun sôi.
* Đun nhỏ lửa cho đến khi chè chín nhừ.
- Sữa đậu xanh, hạt sen
Sữa đậu xanh, hạt sen có tác dụng bổ phế, thanh nhiệt, giảm ho.
Cách làm:
* Đậu xanh, hạt sen rửa sạch, ngâm nước khoảng 2 tiếng.
* Cho đậu xanh, hạt sen vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
* Cho đậu xanh, hạt sen đã xay nhuyễn vào nồi, thêm nước, đun sôi.
* Đun nhỏ lửa cho đến khi sữa chín nhừ.
Sữa đậu xanh, hạt sen
Ngoài ra, ba mẹ có thể cho trẻ ăn thêm các loại trái cây có tính mát, vị ngọt như cam, quýt, bưởi, lê, táo,… Những loại trái cây này có tác dụng bổ phế, thanh nhiệt, giảm ho.
Trợ thủ đắc lực giúp bé mau chóng đánh bay cơn ho – Siro Bronchokid đến từ Châu Âu
Với thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn, lành tính như chiết xuất Cỏ Xạ hương, chiết xuất Plantain và mật ong, Bronchokid là sản phẩm đầu tay được các chuyên gia nhi khoa khuyên dùng khi bé bị ho.
Không những mang tới hiệu quả nhanh chóng, sản phẩm còn có hương vị thơm ngon dễ uống bé nào cũng yêu thích.
Siro ho Bronchokid từ thảo dược Châu Âu mang đến hiệu quả cao, an toàn cho bé
Bronchokid được sản xuất tại Châu Âu với công nghệ bào chế hiện đại, kết hợp với công thức chọn lọc, độc đáo bao gồm:
- Cỏ xạ hương có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp loại bỏ các tác nhân gây ho, làm dịu họng, giảm ho.
- Plantain giúp tiêu đờm, làm thông thoáng đường thở, cho bé dễ chịu tức thì.
- Mật ong không những là chất tạo vị ngọt, đây còn được coi là một kháng sinh tự nhiên với khả năng kháng khuẩn cao, giúp làm dịu ngay cơn ho, đã được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc trị ho từ xa xưa.
Siro ho Bronchokid phù hợp cho trẻ nhỏ đang gặp các tình trạng ho khan, ho đờm, viêm họng, viêm phế quản, cảm lạnh…
Có trợ thủ Bronchokid bên cạnh, bé sẽ nhanh chóng cải thiện hơn. Ba mẹ hãy lưu lại ngay để chăm sóc trẻ nhanh khỏi bệnh nhé.
