Hẳn là có rất nhiều bố mẹ đau đầu về vấn đề trẻ bị táo bón. Tuy là không gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe ngay, nhưng táo bón khiến trẻ vô cùng khó chịu, dễ bị ảnh hưởng tâm lý, nếu không khắc phục sớm cũng có thể khiến trẻ gặp các biến chứng như: trĩ, sa trực tràng, loét hậu môn, nứt kẽ và viêm nhiễm hậu môn. Vậy để cải thiện nhanh chóng thì trẻ bị táo bón nên ăn gì và kiêng gì?
Trẻ bị táo bón nên ăn gì?
Chất xơ là thành phần quan trọng giúp tăng khối lượng phân và làm mềm phân, giúp quá trình đi đại tiện dễ dàng hơn. Do đó, bố mẹ cần bổ sung đầy đủ chất xơ cho trẻ bị táo bón.
Các thực phẩm giàu chất xơ mà trẻ bị táo bón nên ăn bao gồm:
- Rau củ quả: Rau xanh, trái cây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Một số loại rau củ quả giàu chất xơ mà trẻ bị táo bón nên ăn bao gồm: rau khoai lang, rau mồng tơi, rau cải, bắp cải, súp lơ, rau bina, rau diếp cá, rau má, đu đủ, chuối, bơ, kiwi, cam, bưởi,…
- Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp tăng cường nhu động ruột và làm mềm phân. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt mà trẻ bị táo bón nên ăn bao gồm: yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám,…
- Các loại đậu: Đậu là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp tăng cường nhu động ruột và làm mềm phân. Một số loại đậu mà trẻ bị táo bón nên ăn bao gồm: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu hà lan,…
Rau củ quả chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện táo bón
Ngoài ra, bố mẹ cũng cần lưu ý cho trẻ uống đủ nước, khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Nước giúp phân mềm và dễ đi hơn.
Trẻ bị táo bón kiêng gì?
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, bố mẹ cũng cần lưu ý hạn chế cho trẻ ăn một số thực phẩm sau:
- Thức ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa, khiến phân cứng và khó đi hơn.
- Thức ăn chế biến sẵn: Thức ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo, đường và muối, không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
- Thực phẩm nhiều đường: Thực phẩm nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ táo bón.
- Thực phẩm có vị chát: Thực phẩm có vị chát như măng, rau muống,… có thể gây kích thích đường tiêu hóa, khiến trẻ bị táo bón nặng hơn.
Nên hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ vì có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón
Các biện pháp hỗ trợ khác
Ngoài chế độ ăn uống, bố mẹ cũng cần lưu ý các vấn đề sau để giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ:
- Tạo thói quen đi đại tiện cho trẻ: Bố mẹ nên cho trẻ đi đại tiện vào một thời điểm cố định trong ngày, chẳng hạn như sau bữa sáng hoặc sau khi tắm.
- Khuyến khích trẻ vận động: Vận động giúp tăng cường nhu động ruột, giúp phân dễ đi hơn.
- Thường xuyên massage bụng cho trẻ: Massage bụng có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp phân dễ đi hơn.
- Bổ sung sản phẩm hỗ trợ giảm táo bón: Lactofibre là sản phẩm chuyên biệt để hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ, được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu. Sản phẩm chứa Lactitol là chất nhuận tràng thẩm thấu hiệu quả – an toàn, kết hợp cùng chất xơ hòa tan Dextrin và Maltodextrin giúp làm mềm phân, tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột giúp đi ngoài dễ hơn. Đây là giải pháp cứu cánh cho nhiều bố mẹ có con nhỏ đang bị táo bón làm phiền. Sản phẩm dạng siro, có hương vị dễ uống, an toàn cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Lactofibre mang lại hiệu quả cực nhanh chỉ sau 24H
Nếu trẻ bị táo bón kéo dài, bố mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Hy vọng với những giải pháp trên có thể giúp bố mẹ nhanh chóng đẩy lùi tình trạng táo bón ở trẻ. Bố mẹ vui lòng liên hệ với chuyên gia Nhi khoa theo Hotline 1900 8260 để được tư vấn thêm về Siro Lactofibre nhé.
