Trẻ chán ăn thường kéo theo mệt mỏi khiến nhiều bố mẹ rất phiền lòng. Nhìn trẻ mệt mỏi, không đủ năng lượng để vui chơi, bố mẹ nào cũng xót con. Tuy nhiên vẫn chưa biết cách làm sao để cải thiện tình trạng này. Hãy cùng chuyên gia giải đáp qua bài viết sau đây.
Nguyên nhân trẻ chán ăn mệt mỏi
Chán ăn, mệt mỏi là những triệu chứng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do nhiều yếu tố, bao gồm:
- Do bệnh lý: Trẻ chán ăn, mệt mỏi có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như: rối loạn tiêu hóa, viêm gan, suy dinh dưỡng, thiếu máu,…
- Do tâm lý: Trẻ chán ăn, mệt mỏi cũng có thể do căng thẳng, lo lắng, sợ hãi,…
- Do chế độ ăn uống: Trẻ chán ăn, mệt mỏi cũng có thể do chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất dinh dưỡng.
Khi thấy trẻ có biểu hiện chán ăn, mệt mỏi, bố mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp xử lý phù hợp.
Cách xử trí khi trẻ chán ăn, mệt mỏi
Nếu trẻ chán ăn, mệt mỏi do bệnh lý
Trong trường hợp này, bố mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định cho trẻ sử dụng thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác.
Nếu trẻ chán ăn, mệt mỏi do tâm lý
Bố mẹ cần dành nhiều thời gian quan tâm, trò chuyện, động viên trẻ. Tạo cho trẻ một môi trường sống thoải mái, vui vẻ sẽ giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon và khỏe mạnh hơn.
Cho trẻ tham gia nấu ăn cũng là cách giúp bé có hứng thú hơn với món ăn
Nếu trẻ chán ăn, mệt mỏi do chế độ ăn uống
Bố mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cho trẻ. Chế độ ăn uống cần đảm bảo các yếu tố sau:
- Đủ chất đạm: Chất đạm là thành phần quan trọng giúp trẻ phát triển cơ thể và trí não. Bố mẹ nên cho trẻ ăn các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa,…
- Đủ chất béo: Chất béo giúp cơ thể hấp thu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Bố mẹ nên cho trẻ ăn các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu mè, bơ,…
- Đủ chất bột đường: Chất bột đường là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Bố mẹ nên cho trẻ ăn các thực phẩm giàu chất bột đường như cơm, bánh mì, khoai,…
- Đủ vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phát triển toàn diện. Bố mẹ nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.
Nên cho trẻ ăn đa dạng các món ăn để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng
Ngoài ra, bố mẹ cũng cần lưu ý những điều sau:
- Cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa: Bố mẹ nên cho trẻ ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày.
- Tạo không khí vui vẻ, thoải mái khi ăn: Bố mẹ nên trò chuyện, chơi đùa với trẻ trong khi ăn để trẻ cảm thấy hứng thú và ăn ngon miệng hơn.
- Không ép trẻ ăn quá nhiều: Nếu trẻ không muốn ăn, bố mẹ không nên ép trẻ. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn lại sau một thời gian.
Nếu bố mẹ đã thực hiện các biện pháp trên mà trẻ vẫn chán ăn, mệt mỏi, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Trẻ chán ăn mệt mỏi nên ăn gì?
Dưới đây là một số món ăn ngon miệng, dễ tiêu hóa mà bố mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn cho trẻ chán ăn, mệt mỏi:
- Cháo thịt, trứng: Cháo là món ăn dễ tiêu hóa, phù hợp với trẻ nhỏ. Bố mẹ có thể nấu cháo với thịt, trứng, rau củ để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
- Sữa chua: Sữa chua là nguồn cung cấp protein, canxi và các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua trộn trái cây.
- Trái cây tươi: Trái cây tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn trái cây tươi hoặc ép nước trái cây cho trẻ uống.
- Nước ép rau củ: Nước ép rau củ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.
Rau củ quả cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho trẻ ăn ngon miệng, khỏe mạnh hơn
Siro ăn ngon Appetit – Giải pháp hiệu quả, nhanh chóng cải thiện tình trạng chán ăn cho bé
Siro ăn ngon Appetit được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu. Với bộ 3 hoàn hảo gồm có: Chiết xuất từ thảo dược Châu Âu – Fenugreek, các vitamin nhóm B và Inositol, sản phẩm mang đến hiệu quả vượt trội ngay từ tuần đầu sử dụng.
Appetit hỗ trợ cải thiện tình trạng chán ăn, biếng ăn cho bé bằng cách:
- Kích thích vị giác, kích thích sự thèm ăn của trẻ
- Giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng
Từ đó, trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa và hấp thu tốt hơn, tăng cân đều hơn.
Appetit mang tới hiệu quả vượt trội chỉ sau 1 tuần sử dụng
Có Appetit bố mẹ có thể yên tâm bé sẽ ăn uống ngon miệng trở lại một cách tự nhiên, an toàn. Sản phẩm đã có mặt tại hệ thống Nhà thuốc trên toàn quốc. Liên hệ Hotline 1900 8260 để được chuyên gia tư vấn thêm về sản phẩm.
Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bố mẹ giải quyết được tình trạng chán ăn, mệt mỏi ở trẻ. Hãy nhớ rằng trẻ em cần rất nhiều năng lượng để học tập và vui chơi, nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ chế độ ăn, sẽ không đủ năng lượng để hoạt động và dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, chậm phát triển trí não. Do đó tình trạng chán ăn của trẻ nên được xử lý sớm, tránh để lâu sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.
