Các chuyên gia chỉ ra rằng, giai đoạn từ 0-5 tuổi là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của trẻ. Trong giai đoạn này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, bao gồm cả vi chất dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ có thể không cung cấp đủ lượng vi chất cần thiết, do đó, việc bổ sung vi chất cho trẻ là rất quan trọng.
Những vi chất cần bổ sung cho bé từ 0-5 tuổi
1. Vitamin A
Vitamin A là thành phần chính của rhodopsin, một sắc tố giúp mắt nhìn rõ trong điều kiện thiếu sáng. Khi thiếu vitamin A, trẻ có thể bị quáng gà, khô mắt và thậm chí là mù lòa. Ngoài ra, vi chất này còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Nhu cầu Vitamin A hằng ngày của trẻ theo khuyến cáo của Bộ Y tế là:
- Trẻ 0 – 6 tháng: 375mcg/ngày
- Trẻ 6 tháng – 3 tuổi: 400mcg/ngày
- Trẻ 4 – 6 tuổi: 450mcg/ngày
Vitamin A là vi chất quan trọng đối với mắt, não và hệ miễn dịch của trẻ
2. Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và photpho, hai khoáng chất thiết yếu cho việc hình thành và phát triển xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến tình trạng còi xương ở trẻ em, với các biểu hiện như xương mềm, yếu, dễ gãy, chậm phát triển chiều cao, vẹo cột sống,… Nhiều nghiên cứu chứng minh vitamin D còn có vai trò tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp bé giảm nguy cơ mắc các bệnh do virus, vi khuẩn.
Liều khuyến nghị:
- Trẻ 0-6 tháng: 400IU/ngày
- Trẻ 7-12 tháng: 400IU/ngày
- Trẻ 1-3 tuổi: 600IU/ngày
- Trẻ 4-5 tuổi: 600IU/ngày
3. Sắt
Sắt là thành phần chính của hemoglobin, một protein trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các tế bào trong cơ thể. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, khiến trẻ mệt mỏi, xanh xao, thiếu tập trung và dễ bị ốm vặt. Sắt cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ, bao gồm chiều cao, cân nặng và phát triển cơ quan. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng chậm lớn, còi cọc. Thông thường khi trẻ chào đời đã có sẵn lượng sắt dự trữ trong cơ thể, được tích lũy từ quá trình bào thai. Lượng sắt này dần dần giảm đi, cho đến khi trẻ được 4 tháng tuổi, lượng sắt dự trữ không còn đáp ứng đủ nhu cầu sắt của trẻ. Lúc này mẹ có thể bổ sung thêm sắt bên ngoài cho bé theo liều lượng sau:
- Trẻ 4-6 tháng: 7mg/ngày
- Trẻ 7-12 tháng: 10mg/ngày
- Trẻ 1-3 tuổi: 7mg/ngày
- Trẻ 4-5 tuổi: 8mg/ngày
Sắt là nguyên tố vi lượng quan trọng, là thành phần chính tạo nên nhân Hem trong hồng cầu
4. Canxi
Canxi giúp xây dựng và duy trì cấu trúc xương chắc khỏe, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối ưu và ngăn ngừa các bệnh lý về xương như còi xương, loãng xương, mất xương, gãy xương…
Bổ sung đầy đủ canxi cho bé giúp bé phát triển chiều cao tối đa và tạo nền tảng vững chắc để ngăn ngừa tình trạng loãng xương sau này.
Nhu cầu Canxi hằng ngày của trẻ được Bộ Y tế đưa ra như sau:
- Trẻ 0-6 tháng: 300mg/ngày
- Trẻ 7-12 tháng: 400mg/ngày
- Trẻ 1-3 tuổi: 500mg/ngày
- Trẻ 4-5 tuổi: 600mg/ngày
5. Kẽm
Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp protein, giúp trẻ phát triển cơ bắp, xương và các mô khác. Kẽm còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra còn có vai trò kích thích vị giác, bổ sung kẽm giúp bé ăn ngon miệng hơn, cải thiện biếng ăn ở trẻ.
Liều khuyến nghị theo tổ chức Y tế thế giới WHO:
- Trẻ 0-6 tháng: 3mg/ngày
- Trẻ 7-12 tháng: 5mg/ngày
- Trẻ 1-3 tuổi: 8mg/ngày
- Trẻ 4-5 tuổi: 10mg/ngày
Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé
Bên cạnh các vi chất thiết yếu trên, bố mẹ có thể bổ sung thêm các vi chất như:
- Vitamin K giúp bé phát triển xương răng, tăng cường chiều cao tối đa, đồng thời tham gia vào quá trình đông máu bảo vệ cơ thể.
- Vitamin E giúp chống oxy hóa, bảo vệ da bé, tăng cường hệ miễn dịch.
- DHA giúp tăng cường trí não, thị lực, giúp bé thông minh, mắt sáng.
Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất tổng hợp cho bé. Tuy nhiên bố mẹ nên lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, phù hợp với độ tuổi của trẻ.
Bố mẹ có thể tham khảo sản phẩm Fytadek – bổ sung 4 loại vitamin thiết yếu cho bé là Vitamin A-D-E-K.
Fytadek là lựa chọn hàng đầu của nhiều mẹ thông thái
Fytadek được sản xuất tại Châu Âu, nhập khẩu và phân phối chính hãng bởi Công ty CP Dược phẩm Keiko với bề dày nhiều năm kinh nghiệm và uy tín trên thị trường dược phẩm Việt Nam.
Fytadek bổ sung các vitamin tan trong dầu mà bé dễ bị thiếu hụt trong chế độ ăn, với hàm lượng tối ưu, đáp ứng đầy đủ nhu cầu hằng ngày theo từng độ tuổi của bé. Sản phẩm được bào chế dạng Siro, hương vị thơm ngon, dùng được cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Song song với việc bổ sung thực phẩm chức năng, bố mẹ cũng nên chú trọng chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng cho bé. Đồng thời nên khuyến khích trẻ thường xuyên vận động, tham gia các hoạt động thể dục thể thao để phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ.
Hy vọng rằng một số thông tin bổ ích trên đây sẽ giúp bố mẹ có thêm kinh nghiệm để chăm sóc bé yêu được tốt hơn. Bố mẹ có thắc mắc vui lòng liên hệ với chuyên gia của Fyto+ theo Hotline 19008260 để được giải đáp chi tiết.
